台所、風呂、トイレ等の掃除方法の紹介、快適な暮らしに必要ないろいろな掃除方法がたくさんあります。
当院のダイエットの基本的な考え方＜はじめに＞
ダイエットとは「食事の管理」という意味があり、栄養管理士のことを英語でダイエティシャンと言うそうです。
ところで、従来のダイエットは「食事を減らす」というイメージが強く、何かつらい感じがしてしまいます。
しかし本来ダイエットとは、「健康的な食事」を「適正な分量」食べることだと思います。
そして健康的な食事を摂ることは、生活習慣病の予防にもつながるのです。
私たちが採用しているダイエットの根本的な考えはこれなのです。
当院ではこの基本的な考え方によってダイエット・プログラムを研究しました。
従来のダイエットの基本は食事療法と運動療法ですが、これはなかなか続けるのは大変だと思います。
また一人で行うダイエットは、時折マイナス思考にとらわれてしまう方も多いようです。
なぜなのでしょうか。
おそらくそれは、太っていることによって身体に痛みを生じるわけでもなく、また極端に太っていない限り病気ではないからです。
おいしいものをお腹一杯食べることは人間の自然な欲求ですし、健康であることの現われのはずです。
それなのに、なぜ食べることに罪悪感を持たなければならないのでしょうか。
なぜいつも太ることを気にしながら、窮屈な思いをしなければならないのでしょうか。
同じように食べていても、なぜ太らない人がいて、なぜ自分だけが太っていくのでしょうか。
一人で行うダイエットは、このような悩みと戦いながら続けなければならないのです。
ですから「太ることがなぜいけないのか」と、途中でいやになって投げ出してしまいたくなるのも無理はないのです。
しかしここには、大きな盲点があると思います。
それは栄養のバランスとは何か、なぜ必要以上に食べてしまうのか、そしてなぜ太るかといった正しい知識がないことです。
この落とし穴に陥らなければ、やけにならなくてすむのです。
すてきな自分を維持できるという希望があるのです。
食べて、動いて、健康的にダイエットするにはどうしたらいいでしょうか。
＜ダイエットの基本＞
まず食事内容の工夫が必要になるでしょう。
ただしけっして無理がないように、少しだけです。
もし予算的に可能ならば、自然のパワーに満ち溢れたサプリメントを摂ることもとてもいいことだと思います。
現代に生きる私たちの環境は、とても健康的とはいえません。
食べているものにしてもそうです。
さまざまな食品添加物が入っているものが多く、身体にいいはずはありません。
栄養価も低いものが多いですし、野菜も昔のものと比べるとビタミン・ミネラルの量はかなり低くなっていると言われています。
このビタミン・ミネラルは代謝に必要なもので、食べたものをエネルギーに変える働きがあり、脂肪の燃焼にも欠かせないものです。
慢性的に不足しがちなこのビタミン・ミネラルも、天然のものを豊富に含んだサプリメントがありますので、それを摂取することでカバーすることができます。
ただし、値段はけっこうしますので、あくまで予算的に可能な範囲で考えていきたいと思います。
次に簡単で結構ですので、少しだけ運動をすることで脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果を高めていくこともぜひ試みたいところです。
寝る前などにストレッチを数分間だけ行うだけでも、それを継続すればかなり効果は上がってきます。
やり方がわからない方には、当院でお教えしています。
これは健康な身体と精神を維持するためにもぜひとも必要だと思います。
なぜなら運動は、決して痩せるためだけのものではないからです。
お金も時間もかからなくて、美容と健康のためにとてもいいものですから、ぜひやり続けたいものです。
ダイエットは二人三脚で行えば、楽しく安心して行う事ができます。
一人でダイエットすることは、なかなか続けられなくて悩む方が多いのですが、ダイエットのことをよくわかっているパートナーがいれば安心だと思います。
当院で肥満を克服した方はたくさんおられます。
太りすぎの悩みやダイエットの過程で起きることなど、いろいろな方の体験と実績がありますので、安心して何でもご相談ください。
また私は鍼灸・整体・民間療法・心理カウンセリングなど、健康に関して広い分野の研究を続けてきましたので、きっとあなたの良きパートナーになれると思っています。
ところでダイエットによって、性格や生き方が大きく変わられた方はたくさんいらっしゃいます。
私の妻も、かつては階段の上り下りもつらい身体になり、服も１７号しか合わず、何の楽しみもなく過ごしていました。
ダイエットで２０キロ以上痩せた彼女は、今では洋服のショッピングやウォーキングを楽しんでいます。
すべてをあきらめていた彼女は、今いろいろなことにチャレンジする生き方へと変わりました。
あなたがもしずっと悩んでおられたのでしたら、一度思い切ってご連絡してください。
詳しいことをお話させていただきます。
どんなものか聞いてみて、それからやるかやらないかを決めていただければ結構です。
私たちも最初は不安から始まりました。
しかし思い切ってこの仕事に取り組んで、本当に良かったと思います。
あなたもぜひ私たちと一緒にいろいろなお話をしながら、『こうありたい自分』『本来の素敵なあなた』になっていきませんか。
このページとの出会いが、あなたがすばらしく変わり、本当の自分らしさを表現できるようになる、ターニングポイントになるきっかけになれますとう、心から願っております。
院長 南都嘉宏
http://blog.goo.ne.jp/joseftabito/e/8a82e0a5c23fe8e7aeb633a815ee768f